तुमच्या आहारात कोणत्याही फळाचा समावेश करणे तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकतं. फळांमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आढळतात, जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. असेच एक फळ म्हणजे सीताफळ.
सीताफळमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी6 आणि लोह तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हे डोळे, हृदय आणि मधुमेहासाठी खूप फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते. यासोबतच तुमचे बीपीही नियंत्रणात राहते. चला जाणून घेऊया सीताफळच्या सेवनाने इतर कोणते फायदे मिळू शकतात….
हृदय डोळे निरोगी ठेवते
सीताफळ व्हिटॅमिन बी 6 चा चांगला स्रोत मानला जातो. व्हिटॅमिन बी 6 च्या सेवनाने हृदय निरोगी राहते आणि हृदयविकाराच्या जोखमीपासून तुमचे संरक्षण होते. यासोबतच हृदयाशी संबंधित अनेक आजार दूर राहतात.
रक्तदाब नियंत्रणात राहतं
सीताफळ रक्तदाबासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्यात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते. जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. याच्या मदतीने तुम्ही हृदयविकारापासूनही वाचू शकता.
डोळ्यांसाठी आरोग्यदायी
सीताफळ डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले ल्युटीन एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे डोळ्यांसाठी आवश्यक आहे.
