तुमची त्वचा जर खूप कोरडी असेल किंवा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची त्वचेची ऍलर्जी असेल किंवा तुम्हाला तुमचा रंग सुधारायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात रताळ्यांचा समावेश जरुर करावा.
जर तुम्ही त्वचेला तजेलदार ठेवण्यासाठी कोणतेही नैसर्गिक उपाय शोधत असाल तर, रताळे तुमच्यासाठी उत्तम पर्याय आहे. कारण यामध्ये विटामिन आणि अॅंटीऑक्सीडेंटचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर चमक येते. रताळे चवीलाही खूप छान लागतात. जर तुमची त्वचा खूप कोरडी असेल किंवा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची त्वचेची ऍलर्जी असेल किंवा तुम्हाला तुमचा रंग सुधारायचा असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात रताळ्यांचा समावेश केला पाहिजे. हे तुमची त्वचा सुंदर दिसण्यास मदत करते.
जाणून घेऊया रताळे तुमच्या त्वचेसाठी किती फायदेशीर आहेत?
सुरकुत्या कमी करते
20 ते 70 वर्षे वयोगटातील पुरुष आणि महिलांवमध्ये, असे आढळून आले की कोलेजन त्वचेला हायड्रेट करण्यासाठी आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही रोज रताळ्याचे सेवन केले तर तुमच्या त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होऊ शकतात.
त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते
रताळ्याचा केशरी रंग बीटा-कॅरेटीनपासून येतो, जो अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत मानला जातो. जेव्हा ते तुमच्या शरीरात प्रवेश करते तेव्हा ते व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते. हे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि नवीन पेशी तयार करते.
हानिकारक किरणांपासून संरक्षण करते
बीटा-कॅरेटीन तुमच्या त्वचेला हानिकारक किरणांपासून वाचवण्यासही मदत करते. म्हणजेच जर तुम्ही तुमच्या आहारात रताळ्याचा समावेश केला तर तुम्ही तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवू शकता.
पाण्याचा चांगला स्त्रोत मानला जातो
रताळ्यालाही पाण्याचा चांगला स्रोत मानला जातो. ते तुमच्या त्वचेला ओलावा देते. इतकेच नाही तर रताळ्यामध्ये पोटॅशियम देखील जास्त प्रमाणात आढळते, जे तुमच्या शरीरातील द्रव पातळी संतुलित ठेवते, ज्यामुळे तुमची त्वचा मुलायम, चमक आणि निरोगी राहते.
