अलीकडे बऱ्याच जणांना मायग्रेनची समस्या दिसून येते. सध्याच्या घडीला मायग्रेनची समस्या ही केवळ ठराविक वयोगटापुरती मर्यादीत राहिली नाही. तर या समस्येने सध्याच्या घडीला तरुणही ग्रासलेले दिसतात. मायग्रेन कमी करण्यासाठी अनेक औषधे आणि उपचारांचा वापर केला जातो. पण तुम्ही आयुर्वेदिक पद्धतीनेही ते कमी करू शकता. मायग्रेन ही एक डोकेदुखी असून, ही काही तासांपासून अनेक दिवसांपर्यंत राहू शकते.
मायग्रेनमुळे तीव्र डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ताणतणाव, अस्वस्थ जीवनशैली, झोपेची कमतरता, हार्मोनल असंतुलन आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे ही समस्या वाढू शकते. तुम्हाला वारंवार होणाऱ्या मायग्रेनच्या समस्येने त्रास होत असेल आणि औषधांशिवाय या समस्येपासून आराम मिळवायचा असेल, तर तुम्ही आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब करून या वेदनांपासून मुक्ती मिळवू शकता.
धणे
आयुर्वेदात धणे हे एक उत्कृष्ट औषध मानले जाते. धण्यामध्ये दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म आहेत. यामुळे मायग्रेनच्या वेदना कमी होण्यास मदत मिळते. धणे घालून केलेला काढा रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी मदत करतो. तसेच आपल्या डोक्यावरील ताणही कमी होतो. यामुळे मायग्रेनच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
धण्याचा काढा कसा कराल?
1 चमचा धणे, 1 कप पाणी, 1 चमचा मध आणि अर्धा चमचा लिंबाचा रस घ्या. एका पॅनमध्ये पाणी गरम करा, मंद आचेवर 5-7 मिनिटे उकळवा. गॅस बंद करा आणि 2-3 मिनिटे थंड होऊ द्या. ते गाळून त्यात मध आणि लिंबाचा रस घाला. नंतर हा काढा चहासारखा हळूहळू प्या.
दालचिनी-मध पेस्ट
मायग्रेन कमी करण्यासाठी दालचिनी किंवा मध हे दोन्हीही प्रभावी मानले जाताता. दालचिनीमध्ये दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्म असतात, यामुळे डोकेदुखी कमी करण्यास मदत होते. तसेच मध नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते, जे मायग्रेनच्या वेदना लवकर कमी करते.
दालचिनी-मध पेस्ट कशी बनवायची?
1 चमचा दालचिनी पावडर, 1 चमचा मध घ्या. एका लहान भांड्यात दालचिनी पावडर आणि मध चांगले मिसळा. ते कपाळावर हलके लावा. ते 15-20 मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ करा. जर तुम्हाला गरज वाटत असेल तर तुम्ही ही पेस्ट दिवसातून दोनदा लावू शकता.दालचिनी-मध पेस्टचे फायदे- यामुळे मायग्रेनचा त्रास कमी होतो. हे स्नायूंचा ताण आणि ताण कमी करण्यास देखील मदत करते. डोके थंड करते आणि वेदनेपासून त्वरित आराम देते. याशिवाय, ते शरीरात ऊर्जा वाढवते, ज्यामुळे मायग्रेनचा परिणाम कमी होतो.
(कोणतेही उपाय करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)
