भारतात सर्वात जास्त सेवन केले जाणारे कोणतेही फळ असेल तर ते केळी आहे. ऋतू कोणताही असो, तुम्हाला केळी सर्वत्र आणि नेहमी आढळतील. काही लोकांसाठी केळी नाश्ता, काही लोकांसाठी दुपारचे जेवण, काही केळी वजन वाढवण्यासाठी तर काही केळी पोटाची समस्या दूर करण्यासाठी खाल्ली जातात. केळी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत आणि डॉक्टरही अनेक आजारांमध्ये केळी खाण्याचा सल्ला देतात.
केळी हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले फळ आहे यात शंका नाही आणि हे एक सुपरफूड आहे ज्यामध्ये निरोगी व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व गुणधर्म आहेत. सर्वात आधी आपण केळी खाण्याच्या फायद्यांबद्दल बोलू आणि जाणून घेऊया केळी खाण्याचे काय फायदे आहेत.
शरीरातील स्टॅमिना वाढवण्यासाठी काय खावे असा प्रश्न ज्यांना पडतो, त्यांना प्रथम केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
केळी हा ऊर्जेचा उत्तम स्रोत आहे आणि त्यामुळे शरीरातील ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता वाढते.
केळी खाल्ल्याने कोणतेही काम लवकर करताना थकवा येणार नाही आणि ते काम दीर्घकाळ कराल. यामुळेच काही लोक व्यायाम किंवा योगा करण्यापूर्वी केळीचे सेवन करतात जेणेकरून त्यांना चांगला व्यायाम करता येईल आणि लवकर थकवा येऊ नये.
शरीराचे वजन वाढवण्यासाठीही केळी खूप फायदेशीर आहे. जर तुमचे वजन खूप कमी असेल किंवा तुमचे शरीर कमकुवत असेल तर तुम्ही केळी नक्की खावी.
केळीमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स आणि कॅलरीज असतात ज्यामुळे वजन वाढण्यास मदत होते. यामुळेच तुमचे डॉक्टर आणि फिटनेस ट्रेनर्सही वजन वाढवण्यासाठी केळी खाण्याचा सल्ला देतात.
(कोणतेही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
